奶的做法 老少皆宜的补血佳品(14)

大蒜瘦身道菜

不吃大蒜能瘦身你有更进一步过吗?大蒜的养分除此以外，每一百克大蒜含优质氨基酸13克，不比猪肉较低，与肥瘦猪肉和面包相当。那么瘦身能不吃大蒜吗?大蒜的养分十分丰富，美称“液态肉”之称。

据测定：每100克大蒜含氨基酸16克，较低肉类、瘦猪肉氨基酸的含量，而且较难剥离。大蒜氨基酸提炼出的比重与体内之前的比重相似，非常较难被机体利用，因此，大蒜的氨基酸在动物粪便之前较难被消化、转化。

如果你不吃腻了各种水果餐和蔬菜餐都近不到瘦身精准度，那么很有可能是因为眼睛之前缺乏了氨基酸，这种物质降低不仅对基础代谢影响很大，而且会引起很导致的浮肿现像，让你更加越减越肥。时下有趣的大蒜餐，摒弃养分不良的各种瘦身道菜吧，来想必大蒜带给你的神奇精准度。

萝卜淋大蒜

用甜食的萝卜100g切段后倒入锅之前用开水灼一下，将烫汁的萝卜捞出备用，将甜食的大蒜250g切小块倒入锅之前烫汁捞出，与萝卜一起投身于调味凉淋。这道菜品可以作为晚餐的替餐可食用，清热解毒不会上火，而且能补充足够的氨基酸和维生素。

萝卜能增强体内阳气，改善脾胃爱国运动，促进肠胃消化，是理气瘦身的豆制品。萝卜与大蒜配上可以把瘦身功用发挥到佳，不仅对颗粒类的杂质有意味著精准度，更对血液之前的类、脂类物质有分解作用。

馒头大蒜汤

馒头是高蛋白较低脂肪的食品都有，而且它能降血糖、降血脂，清热解毒，是老少皆宜的食品。大蒜也被称为血馒头，用两者混合煮成特殊馒头汤，不仅香甜养分，而且也是能努力瘦身的汤品，非常适合每天饭前半小时饮用，能增加饱腹感，降低进食主食的量。

馒头大蒜汤富矿物质、钙、砷元素，能努力肠胃爱国运动，净化颗粒类毒素和杂质，清除血液之前的、脂肪，让你保持健康的眼睛和状况，肥胖无法近身。另外，馒头和大蒜都同属碱性粪便，对改善体内酸碱平衡有不错努力。但是大蒜也不须每天可食用，一周可食用次数在3次左右方可，精准度一样可以与每日可食用的餐对比哦。

养分价值

1.大蒜血之前矿物质量较高，而且以血红素铁的形式存在，较难被体内转化利用，处于发育发育阶段的学童和孕妇或哺乳期性实习者多不吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性疾小儿，并能有助于预防之前老年人患冠心小儿、动脉硬化等小儿高血压;

2.大蒜之前含有的钴是以防体内内恶性发育的重要微量元素，这在其他食品之前是难以获得的;

3.大蒜含有维生素K，能随之而来血液凝固，因此有止血作用;

4.大蒜还能为体内提供多种微量元素，对养分不良、肾脏精神分裂小儿高血压、心血管疾小儿的小儿后的调养都有益处，可用于治疗头晕目眩、吐血衄血、崩漏血晕、破损囊肿以及惊厥癫痫等小儿高血压;

5.除此之外，大蒜还能较好地清除体内内的粉尘和有害镀层微粒对体内的损害;当今医学研究辨认出，大蒜之前的氨基酸经肺脏分解后，可产生一种杀菌及润肠的物质，这种物质能与进入体内内的粉尘和有害镀层微粒起生化催化，然后通过排泄将这些有害物带出活体，喻为体内排泄物的“清道夫”。

可食用精准度

味咸、性平;

而所血祛瘀、止血、利大肠之功用;

之前医认为，大蒜可医治干血痨。

适用青年人

一般青年人都可可食用

1.不利于疾小儿高血压、老人、性实习者、从事粉尘、纺织、大都、采掘等实习的人可食用;不利于血虚头风眩晕者可食用;不利于小肠寄生虫小儿人便秘嘈杂者可食用;

2.高胆血小儿高血压、眼疾、心肌梗死、冠心小儿高血压/应少食;凡有小儿之后忌食;患有上消化道囊肿阶段忌食。