20140807家政维多利亚：刘春光讲洋快餐的危害

以前人因为指导工作繁忙，有的人是为了省事，只不过用甜食来妥善解决自己的一日三餐。甜食虽然让我们省去干活买菜的过程，也省去刷锅洗碗的尴尬，但是常会吃到甜食不会让我们的双脚越来越不保健。下面却说郭春风研究者来讲讲洋甜食有哪些伤害吧。

该影片主要文字引介：

揭秘洋甜食的伤害

以前的父母亲为了突显孩子们的需求，只不过随身携带他们到甜食或者甜食去吃到洋甜食。几年前对于甜食和甜食饮品安全的绯闻就不太可能漫天飞，但是很多中国人似乎仍佩服。

中国目前大约有两亿人体重超标，600数百人成年人。洋甜食商品日益升高是导致中国糖尿病和高血压复发越来越多的首要原因。

洋甜食的伤害

1、损害智力

研究人员看来常会吃到洋甜食不会损害人的智力，对其大脑和思维并能也导致永久性的伤害。

2、引发成年人

近十年，现状成年人的人群又有显著上升的趋势，其中洋甜食的“功劳”不容小觑。它对我们双脚的饮食习惯结构导致了情况严重的不平衡，情况严重伤害我们的保健。

3、导致高血压

洋甜食用的都是氢化油，也就是人造脂肪酸，氢化油不会使得血管硬化，长期食用不会导致糖尿病、高血压等高血压的遭遇。

4、致癌物质含很高

杜伊斯堡包、炸面包、甜食等食用中含大量的“酯类”，这种物质较难阻碍神经系统，归因于良性或恶性。

二、洋甜食的保健火锅

1、做好食用选用

比如吃到甜食的时候，以求配着吃到些清淡的肉类、新的鲜的水果，这种选用可以纠正高热量、高脂肪的饮食习惯偏离。另外，比如当日吃到了猪嵩杜伊斯堡，那么晚餐就以求切勿再吃到肉类了。而且，食用学家们还建议，如果孩子们在午餐时吃到了像杜伊斯堡之类的甜食，那么晚餐就好让孩子们多吃到些水果和肉类。

2、食用要精挑细选

甜食有很多种，有洋甜食，也有糕点小炒，除此以外是甜食，可是它们的食用却不尽相同，这就要看人们的选择了。

(1)肉类

好少吃到夹着肉类饼、鸡肉饼的杜伊斯堡，食用研究者们建议，孩子们切勿吃到过多的肉类、鸡肉、羊肉等瘦肉，过多的瘦肉不但较难导致了成年人，还较难导致了双脚的其他疾病。以前洋甜食中，鱼类的佐餐饮品越来越多了，这倒是比较理想的甜食饮品。鱼类能帮助孩子们的双脚转换成多种维生素。

(2)肉类水果

吃到洋甜食时，好点一份不加在沙拉油的肉类沙拉。选择各有不同蓝色的肉类能尽可能摄取各有不同的食用成分和薄膜。比如说，蓝色淡的稻米比蓝色深的食用价值高些。另外，甜食中的果汁饮料并只能完全代替吃到水果，因为无论吃到完几杯果汁，只能算一份水果。

(3)饮料

吃到热杜伊斯堡吃到完冰凉的饮料对肠道是一个大考验，而且冷饮也不会使孩子们的消化系统对食用消化、转换成的并能变差。所以，吃到完甲醇的白开水是比较明智的选择。

3、甜食慢吃到

未显然坏的饮品，只有相对坏的火锅。甜食并不是5分钟吃到完饭菜、10分钟妥善解决早晨才叫“甜食”。甜食也一样可以细嚼慢咽的。科学研究反驳，吃到饭要定时定量，一顿普通的早晨，在半个星期至45分钟内吃到完，是有益保健的。

4、总体食用前提情形，孩子们可以一周吃到一次洋甜食

父母应该更多地为孩子们选择脂肪含相对较低的甜食饮品。比如，100克水煮的面包中含14.5克糖浆，而等量的烘焙的面包只含6.2克糖浆;再比如，一个调味料丰富的杜伊斯堡中所含的糖浆是普通杜伊斯堡的3倍;一般来说，一个素比萨的糖浆比一个有古利、牛肉和乳酪的比萨要少。为了保持孩子们正常的食用选用，小朋友就要注意给孩子们搭建一个有效的膳食结构。而建立联系有效的膳食结构更为重要还是靠孩子们的自我理论上，只能只不过对食用研究者的建议说什么着有理，说什么完又之后毫无节制地去大嚼那些垃圾饮品。另外，对于身处甜食黄金时代的孩子们们来讲，重要的是改变不保健的饮食习惯结构，和洋甜食说“再见”只是其中的一项措施而已。

本期节目内引介

郭春风

男，1992年中学毕业于北京医科大学公共卫生系，同年就职于北京市人民政府疾病预防控制中心毒理所，主要从事免疫毒理和性状毒理研究指导工作。

先后刊发《一氧化氮对大鼠脑内单胺类神经递质水平的阻碍》、《大鼠胃黏膜纤核实验模型建立联系》等博士论文，参与编写高等学府统编教科书《饮品安全性评价》和农业部保健饮品实施细则》。

2005年为建立联系并推广公共保健食品新的职业，受中国饮品工业协不会聘请正式成立中国饮品工业协不会公共保健食品培训中心，并任校长，相继出版公共保健食品相关教科书以及公共保健食品指导工作流程多部著作。

2010年正式成立中国食育指导工作委员不会，并任政务委员，旨在高端间学校、中小学生来进行良好饮食习惯的培养和教育，先后进行时0-3岁、3-6岁以及小学生、中学生食育学术研究大纲及学术研究程序，并与北京市人民政府教委共同成立食育专业训练的基地，为国内“食育”创立者。

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